转自许昌超市部烘焙房

"轻食"一说，最早是从欧洲而来

在法国 午餐的"Lunch"正具有轻食的意味

此外 常被解释为餐饮店中快速

简单食物的"Snack"

也是轻食的代表字眼之一

所以说轻食的另一个涵义则是

指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物

轻食还有“小餐”的意思

不用花太多时间就能吃饱的食物

颇有“少食多餐”的建议在里面

将轻食主义带给身边的朋友

既可以吃到美味

又可不必担心体重的增长

轻食蔬菜沙拉（午餐肉）

轻食蔬菜沙拉（鲜虾）

如果说午餐肉和鲜虾不够过嘴瘾还想吃肉的话

那就尝试一下下面的两种吧

每款与西兰花的搭配再加上紫甘蓝的点缀

虽说款款有肉的调和

但却不失清新的口感

轻食蔬菜沙拉（鸡肉）

“轻食”与“节食”是截然不同的

轻食提倡在一定热量限制内 尽量选择饱腹感的食物

低脂、低热量、少油、少糖、少盐

健身者的必备呀