转自新乡胖东来后勤部电工 刘树星

    身边有很多喜欢健身的朋友，他们在健身房的跑步机上跑上10公里都没问题，但是在实际路跑时跑不到5公里就没劲了，这是什么原因呢？  

    在跑步机上只要我们设定一个速度，我们想跑慢点都不行，因为皮带一直拉着我们的脚往后走，而在路上或者操场跑步时我们能深切的感觉到我们在用力的用脚蹬地，在反作用力下我们才能往前跑，由此可见在跑步机上我们是省了这相当大一部分力气的。在实际路跑中风的阻力与天气环境，在实地跑步时多多少少免不了受到风的阻力，虽然阻力并不大，但是持续的跑步就会增加人的消耗，就像我们经常骑行山地车的都会穿风阻比较小的骑行服，而且室外的环境相比室内要恶劣，比如温度过高或者过低，路况的好坏都会让人更容易累，增加不舒适的感觉，但是能增加的我们自身的抵抗力和更强的适应能力。

    在健身房有很多人都在运动，人多的的时候就容易激发人的潜能，别人都在跑而且都能跑很多，自己不知不觉中就提高了自己的目标，人都是从众的，加上有的健身房恰当的音乐，给人以更多的激情。不过我们很多人都会有这样的感觉，在跑步机上跑步时间久了就会感到枯燥乏味，这跟我们骑车一个道理，在固定健身车上蹬一个小时就不想在蹬下去了，但是在实际户外骑行五六个小时都是很平常的。

    所以我们在跑步健身的时候，在天气良好的情况下还是建议在户外跑步，更真实而且可以呼吸一下新鲜空气，听着鸟叫闻着花香，但是遇到天气不允许的情况下可以去健身房锻炼作为辅助，这样室内户外相结合应该是比较理想的跑步健身的方式。